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El entrenamiento de piernas de nuestro entrenador para aumentar la masa muscular: - sentadilla con barra en nuca: de 3 a 4 series de 6 a 8 repeticiones - desplantes caminando con mancuernas: 3 series de 20 repeticiones - sentadilla goblet: 3 series de 10 a 12 repeticiones - peso muerto rumano: 3 a 4 series de 8 a 10 repeticiones

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